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　　不吃主食或吃(🦔)得太(tài )少

　　针对“七站两场”将出现的返程客流(🦊)高峰，北京交通部门综合施策做好“七站两(liǎng )场”接(😳)续保障(zhàng )，实行(háng )“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动(🚑)的立体化保障体系，实现抵离(lí )京旅客(kè )高效疏(🚃)运。

　　黄金交易拥挤了吗？

　　无独有偶

　　(🗑)图为大连港湾海关关企联络员赴(fù )船企(💠)实地调研(yán )。张旭 摄

　　江西赣州公安网安部门(☔)在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发(fā )现，江西(😦)某家(jiā )居装饰有限公司为开展业务， 以找同行分享等方式非法(🥝)获取购房业主信息，信息涉及业(yè )主的姓(xìng )名、(🌹)联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个(🤤)人信息。公安网安部门迅速启动查(chá )处。

　(🏮)　总之(🎦)(zhī )，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长(🙎)期为睡眠质量差所苦，各种方(fāng )法都难以奏效(xià(🚨)o )，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭(fàn )的主食，就能让你(💴)找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰(🌉)当代人的一个常见(jiàn )问题。有不少(shǎo )人无(🌅)论吃什(🥧)么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(😹)持每天运动，躺在(zài )床上还是辗转(zhuǎn )反侧，或者频(🌷)频发生夜醒。

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善(shàn )身体代(dài )谢。然而，在主食已经充足的情(💄)况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种(zhǒ(😟)ng )多不多(duō )等问题了。营养均衡才能获得最(🔈)好的生(🍋)命质量，包括睡眠质量。