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　　-轻体(tǐ )力活动男生(shēng )大约需300克(🌫)粮食，但如果经常(🚧)锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　本周美联储将公布利率决议

　(🕹)　经查，该(🏊)公司为推销产品，存在以非法方式获取个人信息的行为。

　　北京：(🎸)溶洞游带动周边发展 打造假日消(xiāo )费新场景

　　膳食指南(nán )的建(🏽)议是：轻(qīng )体力(🤹)活动的(de )成年人，每(měi )天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、(👑)小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(👇)等食材都(📍)算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡(👺)眠相(快速眼动睡眠(mián ))中，身体对(duì )葡萄糖的需(xū )求会比SWS睡眠(mián )相(慢(🌜)波睡眠，非快速眼(🍩)动(dòng )睡眠中的深(shēn )度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄(☕)入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也(🛳)缩短。

　　(🚝)虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与(💼)入睡速度、睡(shuì )眠时间、睡(shuì )眠连续性和(hé )睡眠阶段之间有关，已(👔)经(jīng )有多项研究(😊)(jiū )证实。[1]

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老(🧗)年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知(🐕)名专家名(🏮)义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医(🌈)(yī )理论、“伪(wěi )科学”等虚(xū )构、夸大药品功效的“神(shén )药”广告；不要(🚎)被宣称(chēng )可“减肥(🆒)”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡(🍢)”“无添加”“不(🤠)含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当(☝)受骗；要(🎾)仔细分辨广告中人物身份的真实性，不(bú )要轻信所谓(wèi )专家或假冒(🌞)(mào )名人名义发布的营销信息(xī )。