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　　(👆)上一堂别开(😄)生面的(de )音乐课

　　“一(yī )夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天(tiān )都补不(🚢)回来。所以，别指望熬完夜第二天(tiān )多(🔪)睡会儿就能弥补对气血(🥔)的亏欠。而熬夜刷手机更(gèng )耗气血，中医讲(jiǎng )“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬(🌫)夜看手机还容易诱(yòu )发(📟)青光眼。

　　(🉑)这种一二三产融合发展模式，让联盟村的共富之路(lù )越走越宽。通过(guò )“百千万”工程，既培育了年(👝)销售额近千(qiān )万元的林(⏸)下经济，又带(🍭)动了研学旅游、生态康(💊)养等(děng )新兴业态。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研(😉)究指出，无需每天都(dōu )保(🎧)持自律运动(🕦)，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每(měi )周150-300 分钟中等强度(dù )运动)，在降低全因、心血管、癌症等(🐁)死亡(wáng )风险方面，与规律(🐥)运动具有相(📸)似的效果。

　　需要(yào )注意的是，当归(guī )有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况，适量食(🕤)用。

　　假期(qī )在家越躺(🏉)越累？

　　(😔)现在，每周一次的音乐课，成(chéng )了朱老师和孩子(zǐ )们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音(yīn )乐旅(🐟)程，不会画上休止符。