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　　立夏后(hòu )，气温逐渐升高，紫(zǐ )外线也较强。因此，运动时间最好选(🥂)择在(zài )清晨或傍晚、选择(🕞)不(bú )剧烈的运动(🏝)(dòng )。这样可(🛹)(kě )以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险。

　　另据辽阳市卫健委主任王雅杰介绍，4月(🔰)29日12时30分许，辽阳市中心医院(🎨)接到急救电话，第一时间调(🚄)派救护车辆和医(yī )护人员赶赴现场，接(jiē )诊3名伤者。目前，经(jīng )全力救治，3名伤者均(jun1 )神(🎓)志清醒，生命体征(zhēng )平稳。

　(😓)　中国工程(chéng )院(😏)院士、全(🗳)国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是(⏫)220减去年龄，再乘以60%，达到这种(⏩)心率才起到锻炼的目标。上(⏮)限(xiàn )尽量不要超过220减去年(nián )龄，再乘以70%。

　　立(lì )夏以后，天气渐热，运动需适当，不可(🍇)剧(jù )烈运动。应(yīng )选择散步(🛁)、慢跑、打太极拳等慢节(🛢)奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。‍除此之外，夏季运动健身还要注意什么？

　　当南国的阳光愈发炽烈，芒(😽)果也迎来了它的高光时刻(🥇)。金黄色的外皮(pí )，散发出浓(🤒)郁的热带(dài )香气，让人闻之便心(xīn )生向往。切开芒果，一口咬下，浓郁的甜(tián )味伴随着(😋)特(tè )有的热带果香瞬间在(🥩)口中弥漫开来。

　　反观利(🌚)物浦在新帅斯洛特的带领下一路高歌猛进。这位荷兰教头在一线队夏窗与冬窗仅仅引进小基耶萨一名球员(🚈)的情况下，为利物浦拿到了(😽)性价比(bǐ )极高的一冠。他不(🌖)但(dàn )对克洛普留下的稳定(dìng )班底善加利用，还从(cóng )板凳席上激活了格拉(lā )芬贝赫(👔)等实力派球员，可谓居功至(🐻)伟。

　　日前，教育部实施高(🎷)校学生就业能力提升“双千”计划，围绕人才需求迫切的领域，在全国范围内推动开设1000个微专业(或专业课程群)和(🤡)1000个(gè )职业能力培训课程。这(🧘)种“短周期、高聚(jù )焦、强(⬆)应用”的培养(yǎng )模式，正在成为推动(dòng )毕业生高质量就业的(de )重要引擎。

　　哈密瓜的(🎗)好味道和新疆哈密的自然(🛐)地理环境不无关系。哈密光(❎)照时间长，充足的阳光让哈密瓜进行充分的光合作用，积累了大量的糖分。同时，哈密昼夜温差极大(dà )，不论白天(🦊)多么炎热(rè )，夜晚温度都会(🚱)急剧(jù )下降，这有效减少了(🌾)(le )糖分的消耗，也使得(dé )这里的哈密瓜甜度远(yuǎn )超普通甜瓜。瓜以地得名，地以瓜闻名。这样相辅相成相互成就，放(🎭)眼全国也就只有新疆哈密(🤮)，以及哈密的哈密瓜了。

　　(🙁)要说咱国内哪儿的油桃顶呱呱，陕西必须有姓名！陕西(xī )的关中平原土地肥沃(wò )，气(💳)候不冷不热，简(jiǎn )直是油桃(🍃)生长的 “天(tiān )堂”。到了丰收季(✊)，树上结满油桃，颜色(sè )鲜亮，看着就想咬一口。另外陕西有些高原地区，白天大太阳晒，晚上凉风吹，一冷一热之间(🐩)，糖分全攒进了果子里。因此(👂)在陕西，夏天的味道一定会(💃)有油桃的香甜。