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　　吃多少主食才算够？

　　贵(guì )金属期货方面(miàn )，全球贸易紧张局势缓和、投资者避(🌬)险情绪(xù )降温，加之美(💛)(měi )元指数小幅反(🍱)弹，上(💟)周四国际金价跌(🆓)至两(🧟)周(zhōu )来低点，上周(🏂)累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(mián )质量不佳的可(kě )能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃(chī )大量主食的膳(shàn )食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机(🍶)(jī )对照研究发现(xiàn )，晚(🐩)间运动之后增加(🙇)碳水(🔣)化合物供应，和运(🔖)(yùn )动(🥠)后不吃碳水化合(🚪)物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她一直在询问当地考(kǎo )古部门，脚下(xià )的土地到底哪一块是秦直道？但终未找到答(dá )案。她感叹，“随着时间的流(✍)逝，很多真相或许(🍆)都湮(🈵)没在(zài )历史的尘(🌬)埃中(🍙)(zhōng )。”

　　这叫“早醒(♏)”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静(jìng )入眠。

　　特(tè )区政府发言人表示，今年首季度本地生产总(zǒng )值同比实质升(shēng )幅，较上一季的2.5%有所加快。经季(🔎)节性调整后(hòu )按(😲)季比(🔬)较，实(shí )质本地生(⚡)产总(🏇)值增长2%。按主要开(🦅)支组成部分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访港旅客以及其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开(kāi )支随着经济扩(kuò )张而增长。