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　　如果是这种情况，建议你思考一(🃏)下有没有以下这(zhè(🏝) )个导致失眠的原因：(😂)主食吃得太少，特别是(shì )晚餐少吃或不吃主食。

　　总之，吃(🛁)好才能(néng )睡好。如果你(😂)长期为睡眠质量差所苦恼，各(gè )种方法都难以奏效，不妨咨(🍚)询营养专业人士(shì )，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加(🐸)半碗饭的主食，就能让你找回久违的香(🦂)甜睡眠(mián )。(央视新闻(🚅)客户端）　　突然(☕)，你又一次(cì )醒了。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不(🆙)多是每餐吃浅浅1小(xiǎo )碗米饭。如果运动较(jiào )多，可以再加量。

　　公安网安部门根(📄)据《中华人民共和国网络安全法》第四十四条第一款、六十四条第二款之规定，对(🎤)该家装公司进行了行政处罚。

　　-少吃(📯)主食影响睡眠本身(🤕)，也是促进发胖(pàng )的可(🤞)能原因之一

　　- 少吃主食不等于能变瘦(shòu )

　　中国地质(🌝)学会洞穴(xué )专业委员会副秘书长(zhǎng )翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身(shē(🌸)n )上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长(💅)，沉积物可能会变颜色，所以(yǐ )希望大家能够提高自己的意(💸)识，尽量减少对(duì )于这(🎑)些沉积物的接触。”

　　为更深入了解(jiě )、挖掘年轻人的兴(🧥)趣爱(ài )好，邵菲还与北干街(jiē )道的社区书记们共同举办了“青春文化”头(tóu )脑风暴(❓)营。