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　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中(📹)(zhōng )医认为，“久卧伤气、久坐(😇)伤肉”，休(xiū )息日久躺不动，其(❗)实很伤气血。

　　“5月3日有万人下河捉鱼活动，我带家人一起来旅游(yóu )，感受热闹的节日氛围。”来自缅甸的(de )游客李(🚪)依惹介绍，从她家到孟连县(😓)城，特别便捷。

　　当日的庆(👴)祝大会，嘉宾(bīn )观看西盟县各乡镇等组成12个方阵精彩纷(fēn )呈的表演及民族情景舞(🕔)蹈诗《阿佤人民(mín )唱新歌》。该(🆗)情景舞蹈诗分洪荒神鼓、(🗃)曙光指引、垒石盟誓、希望火苗、幸福恋歌、千(qiān )年跨越、抗疫稳边、北京回信、盛世佤(wǎ )山等篇章。

　(👇)　1989年出生的北京市东城区(🔰)(qū )环境卫生服务中心时传(🏗)祥所三八女子班(bān )班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时(shí )传祥所三八女子班时只(🐀)有20岁。上班第一(yī )天，有人笑(🚮)着问她：“干得了这又脏又(🍩)累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时(shí )的班长给我讲了一个故事：有一次，某(mǒu )胡同的公厕下水管道被压(😫)塌了，形成了(le )粪坑，于是，班长(👨)就带队一桶一桶把破(pò )裂(👳)管道里面的污水掏了出来。我听完后(hòu )特别震惊。”李萌回忆。

　　6 坚持运动(dòng )的人，睡(💊)眠质量更好

　　“早些年这(🎛)里山高路远(yuǎn )，别说开车，人(❣)走都费劲，如今大不一(yī )样了。”站在新落成的木质观景台上，联盟村党总支书记、村委会主任徐浩感(gǎn )慨说。

　(🐀)　经常运动的人关节面软(🕒)骨和(hé )骨密度的厚度更高(🚄)，关节周围的肌肉更(gèng )发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增(⛑)加关节的稳固性和灵活性(⏯)(xìng )。

　　而对朱超敬来说，这(🏾)一路上是工(gōng )作之余的小(🐟)小放松，是回娘家的点点温(wēn )暖。歌声里，孩子们的一张张笑脸，课(kè )堂外，大家的一次(🌛)次关心，也成了她每(měi )周一(🕐)次的期待。小时候为了自己(👖)的音乐(lè )梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐(🦔)梦，她又(yòu )不辞辛苦，带着乐(🐌)器往乡下跑。就像她(tā )说的(🎳)那样，这段双向奔赴的音乐(🏟)奇缘，本身就是一部彼此成就的动人乐章。