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　　摩根大通(tōng )分析，如今，各国央行持续积累黄金(jīn )库存，已成为支撑(chēng )金价的主导力量。不过，与个人投资(zī )者不同，全球央行(háng )在购买黄金时更注重对地缘冲突风险(xiǎn )的对冲，而非单纯(chú(👁)n )追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投(🥠)资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出(chū )色的分散投资工具(jù )，但长期来看，它并非能提供超额回(huí )报的资产，且波动(dòng )性高出50%。因此，投资者应通过分散投(tóu )资来降低组合风险(xiǎn )。

　　不吃(🛎)主食或吃得太少

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有(🤨)帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋白质(zhì )，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(yú )睡眠。

　　“年轻(qīng )人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏(🛶)锐意识到，互联网时代青年群体对文化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇(🤶)感、科技感和深度参与。

　　据韩国中央选举管(guǎn )理委员会公布的日程，第21届总统大选(xuǎn )候选人登记将于5月(yuè )10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行(háng )。(完)　　为期两(liǎng )天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴(🍢)西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略(🌛)伙伴关系框架，在政策安全(quán )、经济金融、人文(wén )交流三大合作支柱下开展合作。各国(guó )外长重申致力于秉(bǐng )持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包(bāo )容、协商一致的金砖国家精神，加强(🥐)全球南方合作，实现更包容和可持续的治理。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(🧦)结果不一，但已经有多项研(yán )究证实，碳水化合(hé )物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之间(jiān )有关。

　　第五，几十年前就已经发(fā )现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(🦌)限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间(🤘)也缩短。

　　国(guó )家气象中心副主任(rèn )黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作(zuò )大面积展开。目前(qián )，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青(qīng )至分蘖期；西南地区一季稻大部处于(yú )三叶期，东北地区(😘)处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯(🕍)、棉花、春(chūn )小麦等作物处于播(bō )种至苗期生长阶段。

　　各国外长主(zhǔ )张采取多边方式，尊重各国在可持续发展、消除饥饿和(hé )贫困以及充分应对(duì )气候变化挑战等重大全球问题上的观(guān )点和立场，对(🤽)不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提高互惠(💲)关税和非关税措施。