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　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠(🏗)。

　　- 几十年前就已经发现(🎷)，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中(🚞)，身体对葡萄糖的需求会比(🎤)SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼(😑)动睡眠中的深度(dù )睡眠阶(🛢)段(duàn ))增加。所(suǒ )以在限制(zhì )膳食碳水(shuǐ )化合物摄(shè )入后，睡(shuì )眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　第三方(🧚)面，少吃主食不等于能有效(👇)控糖。

　　- 少吃主食不等于(🧓)能变瘦

　　网警提醒

　　(🎄)北京：溶洞游带动周边发(🤓)展 打造假日消费新场景

　(🦇)　北京轨道交通采取延时(🛡)(shí )措施。北(běi )京市交通(tōng )委供图

　　针对“七站两场(chǎng )”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策做好“七站两场”接续保障，实行“一站一(🐣)场一策”，建立多部门协同、(🔟)多方式联动的立体化保障(🙄)体系，实现抵离京旅客高效(🏝)疏运。

　　黄卓指出，4月，我国(🕣)春播区大部温高光足，土壤(🤜)(rǎng )墒情总体(tǐ )适宜，利(lì )于春播作(zuò )物播种和(hé )培育壮苗(miáo )。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关(🐊)中、甘肃东部部分地区因(😻)降水持续偏少，对春玉米等(🌃)足墒播种不利；东北春播(🛋)区大部墒情适宜，但黑龙江(🖖)西南部、吉林西部和南(ná(😬)n )部、辽宁(níng )北部等地(dì )部分土壤(rǎng )过湿，整(zhěng )地进程略(luè )有推迟。