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　　最后，少吃(chī )主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥(🌅)胖(pàng )的关联已经(🔞)得到学界的广泛(😊)认可。同时，失眠和睡眠不(bú )足会引起白天精力不(bú )足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　“饭搭子、健身搭(🖌)子、演唱会搭(dā(😺) )子……让身边的(💣)陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望(wàng )通过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒(méi )介与志(🖨)同道合的人相遇(🚌)。在她看来，文化活(🌂)动的意义，就是让年轻人从“点(diǎn )赞之交”变成“并肩之友”。

　　“尽管白银和铂金的(de )替代效应，为投资者(zhě )提供了(🈷)分散配置的空间(🐞)，但需警惕其高波(🐳)动性带来的短(duǎ(👚)n )期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场资金容量远小于黄金，更易(yì )被短期资金推动。同时，白银单价低(🛋)、个人投资者占(🛢)比(bǐ )高，导致其投(🔪)机性更(gèng )强，波动率显著高于黄金。

　　- 少吃主食不等于能有效(xiào )控糖

　　有利于预防(fáng )失眠

　　在实物金消费方面，虽然(😼)整体实物金消费(♓)需求(qiú )出现下滑(🌹)，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国(guó )黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消(🐍)费量为(wéi )134.531吨，同比(👩)下降26.85%；而金(jīn )条(🏸)及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。