骚妈

　　- 蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担(dān )，从而影响睡眠质量。

　　黄卓指出(👳)，4月(😒)，我(🕖)(wǒ(🐞) )国(🍍)春(♊)播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春(chūn )播(📵)作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨(yǔ )增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早(zǎo )稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘(gān )肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等(děng )足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但(🌵)(dà(⛽)n )黑(🚥)龙(⛷)江(👠)西(⛵)南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分(fèn )土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　膳食指南(nán )的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入(rù )200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等食材都算粮食)。这是指烹调前的(📹)干(🍋)重(🚣)(chó(👖)ng )。

　(🏤)　(💪)邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青(qīng )春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　上周国际油价(jià )下跌

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗(wǎn )饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性(xìng )来说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　依托溶洞(dòng )资源，当地推出了多种多样的新业态和新消费(fè(🐾)i )场(🏷)景(😯)，吸(🧘)引(🎄)越(👁)来越多游客前来。

　　北京交通部门提(tí )醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白(bái )天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返(fǎn )程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路(lù )况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错(cuò )峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道(dào )路交通压力大，周边(⬇)道(💾)路(🤼)易(🐡)拥(🏺)堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通(🎤)运输部了解到(dào )，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运(yùn )行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并(bìng )举加大出行保障力度。