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　　杨梅是一种土生土长的“国货”，从东(dō(🍘)ng )南(nán )沿海(🧢)到云贵高原，都可以看到杨梅的身影。不过要说产杨梅的大省，浙(zhè )江(jiāng )首屈(⛑)一指。这里多山地丘陵，气候湿润，山间云雾缭绕，为杨梅(🐢)生(shēng )长营造了极佳的环境，像宁波余姚、台州仙居等地的杨梅都久负盛名(💛)。

　　中国(🗡)工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心(xīn )率(lǜ )一般(🤔)在中度训(😪)练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄(líng )，再乘以60%，达到这种(🛺)心率才起(🍤)到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去(qù )年(😄)龄，再乘以70%。

　　图片来源：中国垒球协会微信公众号

　　夏季夜跑对(duì )身(🛌)心有益，是(🌮)真的吗？

　　尽管各高校开设了多个微专业与职业能(néng )力(lì )培训课程，但(🕞)人才技能(⬅)发展却是一个“慢变量”。楚晓琳表示，目前，学(xué )生在校园内所学的知识内容与(💝)就业市场(🍚)的实际需求脱节。为此，高(gāo )校(xiào )亟需构建一(🏞)套贴合市场需求、具有实用性与前瞻性的课程体系，让学生(shēng )真正实现“学以致用”。在(🦀)这一背景下，“双千”计划应运而生。

　　据考证，早在唐朝中后期，西瓜就已经开(🚕)始传入新(📕)疆地区，并有了相当(dāng )规模的发展。立夏节气，正是新疆西瓜陆续上市的时节(👖)。新疆漫长(🥩)(zhǎng )的(de )日照时间赋予了当地西瓜充足的光照(🎌)，有利于糖分的积累；巨大的昼夜(yè )温差则让糖分得以更好地锁在果实里。因此新疆(🌊)的西瓜个头硕大、外(wài )皮翠绿，尤其以超高的甜度、细腻的沙瓤和独特的(🗃)风味享誉(⚾)全国。

　　立(lì )夏“养心”作息要规律