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　　为确保节日期(🕎)间昆明机场口岸通关(guān )安全顺畅，昆明边(🤣)检站(zhàn )提前备足执(🦌)勤警力，开足查验通道，科学调整通道比例(🏟)(lì )。同时，推出过境旅客信息前置审(shěn )核、入境过境旅客同台(🖌)(tái )办理、简化外国人信息填报模式等通关便利化举措。(完(wá(🌏)n ))　　每周一下午，是陕西西安周至县上三清小学的音(😘)乐(lè )课时间。老师名(🥊)叫朱超敬，给孩子们上课已经六年时间了(🐸)(le )。不过，她并不是这所(🍨)学校的专职教师，而是以支教的(de )形式，每周(🍌)来给孩子们上课。

　　中医有一个有名的补血(xuè )方——当归(🗼)补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成(chéng )，其中当归补血(🎀)活血，黄芪益气以(yǐ )生血，适用于气血两虚(xū )的人群。

　　两张照片分别为70岁(😻)铁人三项运动员的大腿肌(jī )肉横断扫描(⛎)图，和74岁久坐老人的(🀄)大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动(🙁)的人大腿肌肉(ròu )含量明显更多，皮下脂(zhī )肪更少；久坐的人(🛠)与之相比，大腿肌肉含量明显流失很(hěn )多，皮下脂肪更多。

　　(🛤)吃饭时，脾胃需要消化食物，如(rú )果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾(🦇)胃所需的气血就会出现不足，可能会引起(👛)消化不良、头脑昏(🍿)沉。

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：(📺)我也特别高兴，我就把(bǎ )朱老师领到三楼的音乐教室，我给同(💯)学们介绍了朱老师(shī )。那节课是一堂别开生面的音乐课(kè )，上(🦌)得特别好。从朱老(lǎo )师进课堂，到最后结束，整个课堂朱老师和大家互动特别多。

　　2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　(📀)5 爱吃生冷食(shí )物

　(⚡)　经常运动的人关节面软骨和(hé )骨密度(😃)的厚度更高，关(guān )节(💖)周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊(🌡)和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳(wěn )固性和灵活(🏖)性。

　　气(qì )血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。

　　气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉(♐)。