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　　第三，如果(guǒ )主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠(mián )质量。

　　(🏿)一(🦏)、(👡)关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家(jiā )生产的产品，注意查看(kàn )产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检(🍧)验(🕌)合(🏸)格证明(míng )等信息，自(zì )觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意(yì )查看CCC标志和(hé )强制性(🈳)认(🖲)证(🌁)信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消(xiāo )费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正(zhèng )为宜，烟、焦、霉、酸(suān )、馊为(🎗)劣(🤡)；(💩)三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑(pū )鼻，品之鲜(xiān )甘醇厚为宜；味淡薄或涩(📹)苦(💜)为(🚳)劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能(néng )是陈茶。

　　-少吃主食(shí )影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　有利于预(yù )防失眠

　　“让年轻人(rén )在这里找到归(🚆)属(🍋)感(📈)，城市才有长久活力。”面对都市青年普遍面临的工作压力与社(shè )交焦虑，邵(shào )菲巧妙地将心理疗愈元素融入活(🕜)动(🌰)设(⚽)计(🔙)。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦(bāng )，而要做青年生活的“减压阀”。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人(rén )的文化需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿(⛪)姨(🚭)们(🤜)，将广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该(gāi )团队斩获全(quán )国妇女广场舞大赛常青组小集体健身舞类自选项目特(💟)等(🥄)奖(👧)。

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利(lì )率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一系(xì )列数据释放出美国经济(jì )衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊话(🔣)降(🎍)息(🆓)，让美联储面临不小的压力。有分(fèn )析称，本周(zhōu )美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳(⏸)美(🤷)联(🆓)储将受到白(bái )宫影响的说法，或导致(zhì )特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预(yù )期特朗普在执政的第二(èr )个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低(🛢)税(🗝)收(🗞)。