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　　适当的运动，有助改善睡眠(👘)。中国医药科(kē )技(🍏)出版社出版的(de )《失眠》一(yī )书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极(👎)拳等，经过一段时(🐦)(shí )间的体育运(yùn )动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🎋)起到良好的调节(🙂)作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从(cóng )而可以从(🌝)根(gēn )本上消除失(🧙)眠，提高睡眠质(zhì )量。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族(⏬)自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色(sè )的花朵如云似(🌺)霞，将湖畔装(zhuāng )点(🍼)成一片浪(làng )漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝(📗)美的粉色花海成(🔈)市民游客打卡的网红地。图为(wéi )异龙湖畔竞(jìng )相绽放(🏻)的神黄豆(dòu )花吸(🥣)引市民(mín )游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月(🍋)30日电 (黄兴鸿)云南省普洱市西盟佤族自治县成立60周年庆祝大会30日举(jǔ )行。身着盛装的各(🗺)族民众欢(huān )聚一堂、载(zǎi )歌载舞，共同庆祝这一重要时刻。全国人大民(🏂)委、国家民委以(🕝)及云南省、普洱市分别派出祝贺团(tuán )对西盟佤族(zú(🐚) )自治县成立60周年(🔑)表达祝贺。

　　朱超敬：培训机构一般是周六周日比(🛫)较忙，我们周一是公休，孩子去上学，老公去上班，我在家也没事(shì )。我就可期盼每个星期一(🦓)，去上三清小(xiǎo )学上课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去放松了一(🥣)下。

　　你中了几(🍯)个？

　　3 睡前泡脚出大汗

　　《礼仪中国》作为总台重(📍)点文(wén )化项目，以(✳)“礼”为切入点，深挖中华传统礼文化，展现中国人行为背(📕)后的价值与情感逻辑。该节目由五粮(liáng )液独家冠名，双方筹备一年(nián )之久，旨在(zài )将“礼文(🌛)化”与五粮液“和美”理念进行全球推广。自2023年与总台签署战略合作以来，五(🧘)粮液依托总台“品(💡)牌(pái )强国工程”，借助春晚、秋(qiū )晚、《美美(měi )与共》等超(♒)级 IP实现了与全球(🛅)华人的深度互动。此次合作是其文化战略布局的又一(🥗)重要举措，双方(fāng )将共同打造可触可感的中华(huá )"礼文化"样本(běn )，推动中华优秀传统文化(🕖)全球传播。

　　【礼启华章】以礼载道，央媒名酒共启文化新章

　　(✒)除了上课，朱超敬(👝)还和学校配合，积极(jí )为学生创造(zào )展示自我的舞台(🌓)，每次准备演出，她(🏪)都忙前忙后，乐此不疲。