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　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆(qìng )尚北道(🏑)永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工(gōng )运动和民主化运动。此后(💼)步(🥣)入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京(jīng )畿(💣)道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳(láo )动部长官。

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　　总之，吃好才能睡好，这话真的(💓)没(méi )错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各(gè )种方法都难以奏(🔬)效，不妨咨询营养专业(yè )人士，看看自己的营养是否合理，主(😠)食(🗡)有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久(🍷)违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见(🦌)(jiàn )问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换(huàn )什么床垫、(🐅)枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发(⛱)生(shēng )夜醒。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦，有可能是(🗂)由(🕛)于碳水化合物摄入过少，肝(gān )糖原不足，导致夜间血糖偏低(🎌)。而血糖(táng )的过度降低是一种强烈的应激，会升高(gāo )压力激(🚧)素(💡)水平，使人容易夜间醒来并难以再(zài )次入睡。

　　中国地质(📅)学会洞穴专业委(wěi )员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸(mō(🌝) )石笋，因为我们身上会带着一些孢子就(jiù )是花粉，它会慢慢(😵)让(🐧)这些小的颗粒在沉积物(wù )的表面上生长，沉积物可能会变(📢)颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽(jìn )量减少对于(🎃)这(🥔)些沉积物的接触。”

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　　如果是这种情况，建议你思考一下有(yǒu )没有以下这个(🤠)导致失眠的原因：主食吃(chī )得太少，特别是晚餐少吃或不(🎿)吃主食。