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　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　据昆明边检(⚾)站统计，“五一”期间(jiān )，中国内地(dì )旅客从昆明机场口(kǒu )岸(🤕)出境1.4万余(yú )人(🙈)次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目的地排名依次(🔅)是泰国、马来西亚、新加坡。

　　2025年4月1日，岳(yuè )塘区(🕗)检察院对蒋某销售假冒注(zhù )册商标商品一案提起公诉，检察机关综合(⏰)蒋某退缴违法所得等情况提出了量刑建议。

　　(🎌)【礼启华章】以礼载道，央媒名酒共启文化(huà )新章

　　(📬)适(shì )当的运动(🧗)，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一(👭)书中(💤)指出，对于常常失眠的人来说，运(yùn )动是调理睡眠有(🤚)效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等(🌨)，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和(❔)(hé )抑制过程起(qǐ )到良好的调节作用(yòng )，为恢复正(zhèng )常的(🙊)睡眠建立良好(🔪)循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　(🔑)　1 休息日久卧

　　周至县上三清(qīng )小学校长 王(wáng )金锋(🔐)：之前他们不(bú )可能接触这些，农村学校没有这个条件，培训都要到很(📪)远的地方去，家长也没有时间陪孩子。朱老师来了(le )之(🅰)后，对孩(hái )子的发展是一个极大的补充。

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　　不妨试试这3招(🌻)！