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　　二是在晚餐不吃或少吃碳水(shuǐ )化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不(bú )拆解蛋白(bái )质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也(yě )可能会影响睡眠的质量。

　　如果能吃到一部分全谷杂(🤰)粮，比如一半大(🦉)米一半糙米(🚒)煮(🌵)的饭，那效果(🗃)就更好了。因(yī(🤵)n )为糙米(mǐ )中含(🤶)有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而(ér )且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利于持续(xù )合成糖原而不是合成脂肪。

　　同时，北京交通部(bù )门充分利用握手机制，与重点站区、铁路、民航等部门密切(🧑)(qiē )共享客流数(⏸)据，加强会商研(🍛)判，及时动态(🏛)掌握夜间抵(dǐ(🧐) )京客流(liú )预测(♓)，精准服务保障，地铁车站加强与火车站、机场(chǎng )的服务衔接，全力保障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北(běi )宣恩矅天(tiān )眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人(rén )文艺术(🅾)跨界碰撞的视(🌥)听盛宴。地质奇(🐎)观与交响音(⏲)乐的碰撞，解锁(🔯)了假期新玩法(🔎)，也让众多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地(dì )下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐(lài )，假期期(qī )间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟(gēn )随记者去看看溶洞里(📞)有什么奥秘。

　(🏨)　- 几十年前就(🔌)已经发现(xià(🎙)n )，在(🐺)REM睡眠相(快速(🔕)眼动睡眠)中，身(📄)体对葡萄糖的需求会(huì )比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加(jiā )。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构(gòu )也会发生(shēng )改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　针对企业新造船舶耗用润滑油实际需求(💍)，大连港湾海关(😓)(guān )创新实施(👷)‘(🌩)保税滑油’(〰)监管模式，优化(🔳)企业进口润滑(huá )油备案、船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地(dì )见效。自“保税滑油”政策实施以来，该关已累计(jì )监管企业(yè )进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完(wán ))　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京(🚏)市交通委(wěi )获(🚔)悉，5月4日、5日(🐺)，北(🍄)京高速公路(🐖)迎返京车流高(🐯)峰。受(shòu )车流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、首都机场高速等高速(sù )进京方向(xiàng )以及六环路部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康(kāng )庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分进(🔆)京检查(chá )站容(🎡)易出现车辆(🚟)排(🏉)队情况。

　　(🕹)北京轨道交通(🤟)采取延(yán )时措施。北京市交通委供图