老汉开花苞

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄(🚗)入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋(💧)白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(🐨)白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(🗼)于“安神”和睡眠，我找到了(le )以下(xià )可能(néng )的科(kē )学原(🌇)(yuán )因，与大(dà )家分享和讨论。

　　每个(🥔)人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱(👴)满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　(🏺)　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(🌀)能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖(👮)的关联已经得(dé )到学(xué )界的(de )广泛(fàn )认可(kě )。同(tóng )时(🙄)，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(🍩)足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’(🐹)点客户信息给我？”

　　上周国际油(🦊)价下跌

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖(☔)的可能原因之一

　　二、关注广告(😉)宣(xuān )传，理性(xìng )消费(fèi )。提(tí )示广(guǎng )大消费者，尤其是(🃏)老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要(🎉)轻信假冒名医、神医或者冒用知名(🏜)专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医(🚵)”广告，以及假借传统中医理论、“伪科(🍧)学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣(🎠)称可“减肥”的压(yā )片糖(táng )果、糖茶(chá(🎏) )饮料(liào )等网(wǎng )红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据(🎹)、违反相关标准的内容，避免上当受(♟)骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻(🌔)信所谓专家或假冒名人名义发布的(🔑)营销信息。

　　有利于预防失眠？

　　B：“没问(wèn )题(🧢)，这些(xiē )都是(shì )刚买(mǎi )新房(fáng )的潜在(💋)客户，我们互相帮助，共同致富！”