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一(☝)是适度的淀粉类食物能帮助血糖水(👘)(shuǐ )平保持稳定,避免夜间低血(xuè )糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,可能是由(🦒)于(yú )碳水化合物摄入过少,肝糖(táng )原(🚒)不足,导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(👲)降低是一种强烈的应激,会升高(gāo )压(😃)力激素水平,使人容易夜(yè )间醒来并难以再次入睡。
我认为还有两个可(🍱)(kě )能原因:
反而不利于瘦(shòu )身(🥨)
其科学原因主要有以(yǐ )下几点:(🚤)
为什么吃淀粉食物
邵菲为(🆒)青年(nián )社群举办“乐动未来 奏响青(qīng )春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)
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