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　　看睡眠

　　本报记者(🐈)　阮占江 帅标

　　还是加速(sù )衰老的催化(huà )剂？

　　“早些年这(🈷)里山高路远(🚒)，别说开车，人走都费劲，如今大不一样了。”站在新落成的木质观景台(🐯)上，联盟村党(🗻)总支(zhī )书记、村委(wěi )会主任徐浩(hào )感慨说。

　　4月30日，嘉宾、当地(♿)民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　如何通过“林共体”项(⛩)目把林(lín )业资源变现(xiàn )？昌化镇以(yǐ )“一心一轴四区”为布局，投资(🕶)2200余万元建设(🕑)“百千万”工程，即百亩森林食品共富园、百亩森林康养基地、千亩(📈)(mǔ )林下中药(🥤)材(cái )共富基地、万吨森林食品加工厂。

　　走进中药材种植基地(🚳)，工人们正熟(👏)练地施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六万元，像我这样(yàng )年纪(➖)大了，在家门口就(jiù )能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者(👭)。

　　在李萌(🐗)心中，这么多前辈都选择了坚持，自己更没有理(lǐ )由推脱。“在身边人(⛅)的(de )感染下，在(✳)群众的认可中，我越发地爱上了手中的工作，有时候会听到邻里街(🚏)坊骄傲地念(🙀)叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是‘大粪妞(niū )儿’。这种(zhǒng )甜蜜的(🏤)吐槽，让我更感到自己的工作有价值。”她坦言。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生(🥕)学院的研究人员在《美国心脏协(xié )会杂志》上(shàng )发表的一篇(piān )研究(😩)指出，无需每(🤰)天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中(🐮)等强度运动(💔))，在降低全因、心(xīn )血管、癌症(zhèng )等死亡风险(xiǎn )方面，与规律运动(💿)具有相似的效果。

　　2 坚持运动的人，肌肉质量更好