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　　假期里，你有没有赖床、玩(wán )手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　心脏是全身血液(yè )循环的中心，肺是人(rén )体重(💃)要的呼吸器(🎿)官。经常运动(🐻)可以增强呼(🍽)吸肌的肌肉(👂)强度和(hé )力(🏍)度，改善肺的(🤝)顺应(yīng )性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证(zhèng )心脏泵血的节律和效(xiào )率，减少心血管疾病的发作。

　　5月3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融(róng )媒体中心 供图

　　而(ér )对朱超敬来说，这一路上(🚜)是工作之余(🍓)的小小放松(🔗)，是回娘家(jiā(🛢) )的点点温暖(🔠)。歌声里(lǐ )，孩(✈)子们的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她每周一次的期待(dài )。小时候为了自己的(de )音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音(yīn )乐梦，她又不辞辛苦(kǔ )，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段双(🎌)向奔赴的音(🚚)(yīn )乐奇缘，本(🥪)身就是一(yī(🍇) )部彼此成就(📞)的动人乐章(🏏)。

　　这些年，高煜服务了许多来自天南海北的乘客，给(gěi )她印象最深的是一个(gè )小女孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母(mǔ )亲拦住了。“这位妈(mā )妈告诉我，自己家住在无锡，每周一、周五要乘坐高铁从无(🦋)(wú )锡往返上(🏜)海，中途要(yà(💤)o )由我们这座(🔎)枢纽站乘(ché(🎖)ng )坐地铁10号线(🥖)，将女儿送到盲童学校。”高煜分享道，“她说(shuō )，这是女儿今后的求(qiú )学路，希望孩子能提前适应一下。”

　　4月28日上午，庆祝中华全国总工会成立100周(zhōu )年暨全国劳动模范和(hé )先进工作者表彰大会在北京隆重举行。党中央、国务院授予(yǔ )1670人全国劳(🗼)动模范称号(📞)(hào )、756人全国(🤯)先进工作者(🌔)(zhě )称号。4月29日(🤫)，国务院新闻(🛺)办公室举行“新征程上的奋斗者”中外记者见面会，邀(yāo )请5位代表围绕“弘扬劳模精神 勇担时代使命”，分享自己的奋斗故事和心路历程(chéng )。

　　朱超敬：我觉(jiào )得我可以满足他们童年对音乐的向往。我是这样想的，最起码能认识一些谱子，比如(👲)弹琴，简单的(🚙)歌(gē )都能弹(💻)。我是专业的(🤭)老师，但是你(🦓)不一定能走(🎈)专业的路，但(🐢)(dàn )是最起码农村的孩子(zǐ )在童年，能接触到这些事情，我觉得就挺好的。