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　　5 坚持运动(🔤)的(de )人，骨骼关节更好

　　生活中很多不经意的(🖌)习惯

　　周至县(xiàn )上三清小学老师 梁彦(yàn )鹏(📕)：我也特别高兴，我就把朱老师领到三楼的音(🥡)乐教室，我给同学们介绍了朱老(lǎo )师。那节课是(⛵)一堂别(bié )开生面的音乐课，上得特别好。从朱老(⛅)师进课堂，到最后结束(🛷)，整个课堂朱老师(shī )和大家互动特别多。

　　“运(🍐)动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激(📦)发和改善免疫力。人群(qún )统计研究显示，经常(chá(📆)ng )锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动(⏹)的人。因此，坚持运动的人，身体(tǐ )免疫力更好，也(🍀)更不容易生病。

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　　起源于北宋，有(🦊)着800多年历史的八(bā )段锦，被誉为“千年(nián )长寿操”。八段锦中的“双手托天(😃)理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力(lì(🔃) )。赶快跟练起来吧~

　　5月3日，木鼓彩车方阵与游(🥡)客互动。当日，云南省临沧市沧(cāng )源佤族自治县(😜)举行2025年(nián )佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间(🗄)文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族(🈯)(zú )风情。中新社记者 李(lǐ )嘉娴 摄

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国(🤢)医药科技出版社出版的《失眠》一(yī )书中指出，对(🌜)于常常(cháng )失眠的人来说，运动是调理睡眠有效(🕞)的方式之一。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑步、做(📎)(zuò )做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育(👼)运动，会对神经系统的兴奋和抑制过(guò )程起到(💠)良好的调节作(zuò )用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根(👂)本上消除失眠，提高睡眠质(zhì )量。