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　　我们看到的这些溶洞奇观，通常要经过亿万年才能形成，地(dì )质专家表示，溶洞形成不易，大(dà )家在沉浸式游览体验它的独特魅(mèi )力之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产(🤵)。

　　其(👫)中，上海(📈)黄金交(🅾)易所全(🙃)部黄金(⛩)品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同(tóng )比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边(biān )5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交(jiāo )易所全部黄金品种累计成交额双(shuāng )边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内(nèi )黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底(dǐ )，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　有流行病学研究发现，摄(🐨)入更多(🏪)的优质(🚕)碳水化(🕐)合物，与(➖)睡眠质(👯)量不佳的可能性降低相关[2]。也(yě )有研究提示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳食模式与较低的失眠风险(xiǎn )相关联[3]。一项随机对照研究发现(xiàn )，晚间运动之后增加碳水化合物(wù )供应，和运动后不吃碳水化合物(wù )相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　不吃主(🔙)食或吃(🛄)得太少(💪)

　　三(📃)、关注(😀)食品安(🙇)全，绿色消费。消费者外出(chū )就餐时，首选证件齐全、环境整(zhěng )洁、卫生条件好、明厨亮灶实施(shī )较好的餐饮单位就餐；在餐厅食(shí )用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品(pǐn )时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子(💻)、杯子(🏸)等餐具(🍑)是否干(😄)净；选(👅)择炭火(🕤)锅或炭火烤肉的餐厅时，注意(yì )用餐场所有无通风设施，感到身(shēn )体不适立即就医。通过外卖平台(tái )订餐时，注意查看商户在外卖平(píng )台公示的相关证照，优先选择近(jìn )距离、评价好、点餐量大的餐饮(yǐn )商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完(❓)整；打(🤹)开包装(👋)后要检(🛁)查菜品(🍕)色泽、(🌽)味道等是否正常。适量点餐，剩(shèng )餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　这种因为缺乏碳水化合物(wù )而造成的失眠，是吃保健品所难(nán )以改善的。很多人花不少钱去买(mǎi )保健品、吃中药，然而仍然收效(xiào )甚微，生活质量持续下降。无论(lùn )是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸(🛢)枣仁、(📻)百合、(📫)莲子心(🉑)......都难以(🐥)奏效。因(👨)为——(❄)没有解决问题的根(gēn )源所在。

　　一方面，少吃主食(shí )不等于能变瘦。

　　剧烈震荡下(xià )，部分投资者转向白银、铂金等(děng )贵金属，并推动其价格同步走强(qiáng )，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美(měi )元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破(pò )1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约(🎵)10%。

　　上(🍉)海期货(😥)交易所(✏)库存数(🛹)据显示(🍜)，白银期货库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日(rì )当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。