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　　运动是抗衰良方，

　　想要保持气血(🦁)充足、提高免疫力，建议做到：“起居(jū )有常(🍉)(cháng )、饮(yǐn )食有节、运动(🕹)有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血(😃)补回来↓↓

　　杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者(💴) 供图)

　　通过调(🤹)查，“Beaustry护肤社”的实(shí )际负(fù )责人(rén )蒋某(mǒu )身份曝光。

　(🎁)　气血不足怎么补？

　　活动期间，西盟县还举行60周年成就展、“中(👉)华民族一家亲”篝火狂(kuáng )欢活(huó )动等(děng )系列(🌧)县庆活动，全方位展示60年(🥉)来经济社会发展成就。(完)　　都说“运动能(🌋)够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间(😅)后，反而看上去面(😢)部皱纹(wén )好像(xiàng )变多(duō )了，更“显老”了。这也让很多人(🔓)疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老(👀)的“催化(huà )剂”？最近清华大学的一项研究揭(🏧)开了真相。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情(😧)也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡(fē(🚿)i )肽”会在(zài )短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极(😒)正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群(qún )的认(rèn )知功能(🐛)研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动(🚷)锻炼可以防止认知能力下降。

　　创新无极限，成长(❇)不设限。青年只有(🐠)在经风雨、见世面中，才能成长(zhǎng )成材(cái )，长(zhǎng )成可(⛰)(kě )以遮风挡雨的参天大树。