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　　此外，主(🐀)食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类(lè(🍹)i )型的食(shí )物不足(zú )。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务(💍)是指消费者在电商平台购物过程中，如(🙋)(rú )遇商品质量问(wèn )题、与描述不符等情况，在符合平(🤽)台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退(tuì(🧘) )款不退(📢)货的一(yī )种售后服务。

　　图为大连港湾海关(🌸)关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　吃多少(shǎo )主(🎿)食才(cái )算够？

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合(➗)物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不(bú )得不拆解蛋(🐷)白(bái )质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工(🙈)作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　·轻体力(✒)活(huó )动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不(💱)多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可(📘)(kě )以再加量。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物(👆)摄入增加会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸(⛽)在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(🚈)。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多(duō )的胰岛素(📖)分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌(💅)肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨(ān )酸竞争(zhēng )进入(📐)大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加(🌰)大脑的色氨酸供应，从而促进血清(qīng )素和褪黑素的生(🕙)成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡(🐌)萄糖，升高睡前血糖(táng )水平，会大幅(fú )度提升褪黑素分(🥁)泌量[6]。

　　针对企业新造船舶耗用润滑油实际(🍚)需求，大连港湾海关创新实施(shī )‘保税(shuì )滑油’监管(🍔)模式，优化企业进口润滑油备案、船舶出口耗用核定(📇)等业务流程，提升惠企政策(cè )落地见效。自“保税滑油”政(🍅)策实施以来，该关已累计监管企业进口(🔐)润滑油11000余(yú )吨，节省税费(fèi )支出约2800万元人民币。(完)　(🏉)　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北(🕣)京市交通委获悉，5月(yuè )4日、5日(rì )，北京高速公路迎返京(🍉)车流高峰。受车流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京(jī(🐱)ng )藏、京承、京(jīng )礼、京平、京港澳、京开、京哈、(🏘)首都机场高速等高速进京方向以及六(🐢)环路部(bù )分路段易出现(xiàn )通行缓慢情况。京藏康庄、(🌕)京承司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺等部(🤕)分进京检查站容易出(chū )现车辆排队情况。