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　　一个穴位：足三里

　　不用苛(kē )求自己太自律

　　近(jìn )日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖(hú )畔的神黄(🧞)豆花迎(🎛)来盛花(🍘)期，一团(🔶)团、一簇簇粉色(sè )的花朵如云似霞，将(jiāng )湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游客打(🗓)(dǎ )卡的(🏵)网红地(🚽)。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花(huā )吸引市民游客打卡拍(pāi )照。徐俊 摄

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢(xiè )综合征的风险更小。经常运(🌌)动会使(🍒)胰岛素(🥂)分泌下(xià )降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常(cháng )运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小(xiǎo )。

　(🥔)　按摩(👯)足三里(🌀)，有助于补益脾胃、调养气血(xuè )。长期坚持有延缓衰(shuāi )老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤(fū )紧致、脸色红润有光泽。

　　乡村学(🛐)校扎根(🏉)

　　其(⬆)实是在损耗气血运行

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　5月3日，游演队伍展现多彩民族风情。当日，云南省临沧(cāng )市沧源佤族自治(🛵)县举行(🙁)2025年佤族(🔷)司岗里摸你黑狂欢(huān )节民族民间文化艺术(shù )游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新(xīn )社记者 李嘉娴 摄

　　工人在中药材种植基(🌇)地施肥(🚽)(féi )。(受访(😽)者 供图)