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　　如果有以(yǐ )上情况，建议思考一下有没有这个原因(🌆)(yīn )——主食吃得(🅾)太少，特别是晚餐少(shǎo )吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏(fá )碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要(🔽)把无糖无油(yóu )的(➰)主食吃够。

　　从(🦍)国内市场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量(liàng )、成交额均呈现大幅增(zēng )长态势。

　　目前，由共同民主党总统(tǒng )候选(🈂)人李在明、国民(🌡)力量党候选人(rén )金文洙、无党派候选人韩德洙、改革新(xīn )党候选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成。

　　为什(👉)么吃淀粉食(shí )物(⛎)

　　三、关注食(🔑)品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全(quán )、环境整洁、卫生条件(jiàn )好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐(cā(🏵)n )；在餐厅食用生(👚)鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜(cài )品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子(🚄)、杯子等餐具(jù(🗜) )是否干净；选择(🌉)炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施(shī )，感到身体不适立即就(jiù )医。通过外卖平台订餐时，注意查看商(shā(😳)ng )户在外卖平台公(🌉)示的相关证照，优(yōu )先选择近距离、评价好、点餐量大的餐(cān )饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完(🔴)整；打开包装后(🕘)(hòu )要检查菜品色(👝)泽、味道(dào )等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光(guāng )盘行动”。

　　近年来(lái )，中国船舶制造业正加速向绿色化、智(zhì )能(🌐)化转型，呈现出强(🍦)劲发展态势，在全球市场中逐步占据主导地位。大连(lián )港湾海关以企业发展需求为导向，积极推动加工贸易便利化政策落地(🌾)见效(xiào )。

　　据韩(🚇)媒介绍，金(jīn )文洙(🍚)1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代(dài )活跃于劳工运动和民主(zhǔ )化运动。此后步入政坛，历任第15至(😺)17届国(guó )会议员，并(🌷)于2006年和2010年两次当(😴)选京畿(jī )道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动(dòng )部长官。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质(zhì )量(🐋)差所苦，各种方法(🆙)都(dōu )难以奏效，不(📤)妨咨询营养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食有没(méi )有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让(🍠)你找回久违的香(🆓)甜睡眠。　　失(🕕)眠，已经成为困扰当代人的一个(gè )常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(jiān )持每天运动，躺在(🎓)床上(shàng )还是辗转(➕)反侧，或者频频发(🐻)生夜醒。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家电(diàn )商平台，通报其“仅退款”规则挤压商(shāng )家生存空间，助长低质低(🌅)价竞争风气等问(🎈)题。今年全国两会(🌌)期间，国家市(shì )场监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货(huò )款两空的突出问题，将(jiāng )督促平台明(🌴)确规则的适用范(🛌)围和具体情形，保(💏)障商(shāng )户正当权益。针对平台(tái )实施自动跟价、全网最低价规则，造成(chéng )内卷式竞争的突出问题，将督促平(💾)台规范促销行为(🐲)，保障商户自主经(🌴)营权(quán )。

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路(lù )部门精心组织客流疏导(dǎo )。陕西宝鸡东站利用(🚫)客票系统，提前研(⏹)判高峰日、关键(🐃)时段等，根据柱状(zhuàng )图编制次日安检、检票、站台、出站等(děng )通道开启和人员安排方案，形成客流组织“一(🐆)日一案”。国铁乌鲁(📲)木齐局(jú )针对家(✒)庭出游增多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出(chū )站等流程，为不同群体(tǐ )提供多元服务，全力保障“一老(🛃)一小”出行无忧。国(🏷)铁武汉局在汉宜铁路(lù )、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热(rè )门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车候(🕠)车区进行了升级(👔)改(gǎi )造，从原来的(🏉)200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加(jiā )了座椅。