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　(😌)　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与(yǔ )疾病机制》期刊(😴)上(shàng )发表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密(😈)码”。研(🤦)究发现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄(🕐)显著相关，体力活动在促进健(jiàn )康长寿和预防与年(nián )龄(🧟)相关(🥎)疾病中起到了重要作用(yòng )。

　　中医有一个有名的补血方—(🐮)—当归补血汤，由黄芪和当归两味(wèi )药以5:1的比例组成，其(🎥)中当归补血活血，黄芪益气(qì )以生血，适用于气血两虚的人群(🤐)。

　　(🗣)5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说，“这是我第一次(📓)和朋友一起来中(zhōng )国，行前做足了功(gōng )课，云南、北京、(📀)四川(🍊)……该(gāi )打卡的地方一个都没落下。下次来争取走遍中国更(🐄)多地方。”

　　气(qì )血不足怎么补？

　　经常运动的人关(🛠)节面软骨和(hé )骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、(🕰)力(lì(🔯) )量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关(🚴)节的稳固性(xìng )和灵活性。

　　蝶(dié )变：三产融合拓宽共富之(🚕)路

　　经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节(🎵)周围的肌肉更(gèng )发达、力量更强、关节囊和韧带更厚(➖)。从而减轻(qīng )关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。

　　朱(zhū(🍏) )超敬(🛵)：他们其实观察很仔细的，你觉得你在爱他们的同时，其(💷)实他们(men )真的是很爱你。有(yǒu )时候我换个水杯，或者戴了个(gè )首(🚖)饰，这些细节，其实我都不太注意，但是每次来了之后，他们一下(⛎)就能看到。我感觉(jiào )他们对我的观察，特别仔细，其实他并(🤷)不是在观察你，而是他在用心爱你。

　　本报记者　阮占江 帅标