一镜到底by约耳车

　　气血不(bú )足：成人牙齿稀疏、齿根外露(♋)、牙龈淡白出血(💜)、齿黄枯落、龈(🈷)肉萎缩。

　　气血充足：夜晚(wǎn )入睡快(kuài )、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。

　　本报记者　阮占江 帅(👩)标

　　从广袤瀚(🔁)海(hǎi )到三江(jiāng )之(🍴)源，从河湟谷地到昆仑之巅，在青海，清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织的电网奔(bēn )涌不息(xī )，为国家清洁能源产业高地建设提供(✴)了坚强的网架支(🗾)撑。这背后，是成千(🚽)上万名高原电力人(rén )几十年(nián )如一日的默默坚守。国网青海省电力公司超高压公司运维检修部变电运维(🏘)管理专责吴(wú )嘉(👩)楠，就是其中的一(🏅)员。

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰(shuāi )老的效(xiào )果，还(hái )可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧(🔑)致、脸色红润有(🚑)光泽。

　　本报记(💴)者　阮占江 帅(shuài )标

　　如今，高煜仍然在工作岗位上认真聆听每一位乘客的需求，她笑着说：“我们每一名(😦)(míng )劳动者(zhě )就像(👩)城市里的微光，散(🎆)落在各行各业各(🥔)个角落。微光聚集起来，就是一把火炬，散发着温暖(nuǎn )的光亮(liàng )。”

　　↓↓↓

　　起源于北宋，有着800多年历史的(👗)八段锦，被誉为“千(🎏)年长寿操”。八段锦(🤧)(jǐn )中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~