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　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直(zhí )以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精(jīng )而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。

　　好吃的肉类基本(📂)上不可(🏓)能是低(🥥)脂的，因(💉)为低(dī(🔮) )脂的肉(🥚)一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉(ròu )，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。

　　“网红效应”成为(wéi )邵菲撬开年轻人兴趣的第一把“钥匙”。无忧传(chuán )媒是扎根北干街道的(de )头部MCN机构，拥有丰富的网红资源和成熟的新媒体(tǐ )运(😗)营经验(♒)。为此，邵(🤼)菲主动(⭕)对接，将(🛩)网红直(🤛)播和(hé )达人互动巧妙融入社区活动中，让网红成为连接青年兴趣的纽带。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠(mián ))中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的(de )深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结(😶)构也会(🌎)发生改(🎃)变，宝贵(🍗)的REM睡眠(🚞)(mián )时间(❓)缩短，总睡眠时间也缩短。

　　北京轨道交通采取延时措施。北(běi )京市交通委供图

　　“饭搭子、健身搭子、演唱(chàng )会搭子……让身边(🔠)的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学(xué )、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出(chū )家门，以兴趣为媒介与志同(🥟)道合的(🚝)人相遇(🐹)。在她(tā(🏡) )看来，文(🗿)化活动(🔅)的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之(zhī )友”。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控(kòng )糖。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音(😌)乐(lè )会也在湖北宣恩矅天(tiān )眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与(yǔ )人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响(🚠)(xiǎng )音乐(💃)的碰撞(🐷)，解锁了(😖)假期新(⛳)玩法，也(🧥)让众多游客沉浸其中。　　央(yāng )视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞(dòng )探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了(le )游客们青睐，假期期(qī )间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们(men )跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　在距离(lí )银狐洞不远(🧞)的上英(👶)水村，这(🎷)里经营(🤖)民宿的(👲)院落已(🐢)经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花(huā )椒叶、木兰芽等春菜。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入(rù )会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(dà )脑中(zhōng )会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(tàn )水食物如白米和面食(🏟)，可以引(💷)发较多(♏)的胰岛(🚗)素分泌(😐)，增加大脑的色氨(ān )酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。