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　　- 少吃主(zhǔ )食不等(děng )于能变瘦

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水(shuǐ )化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中(zhōng )国北方吃大量主食(🚯)的膳食(shí(👓) )模(🛡)式与较(🚦)低的失眠(〰)风险相关(🎃)联[3]。一项随(🕉)(suí )机对照研究发现，晚间运(yùn )动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能(néng )非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多(duō )富有创意的活动方案也让(rà(✡)ng )邵菲意识(🔵)到(⛽)，青年文(🔦)化工作既(🔐)需要引领(📃)(lǐng )，也需要(🔄)倾听。

　　特区(qū )政府发言人表示，今年首季度本地生产总值同比实质升幅，较上(shàng )一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较，实质本地生产总值(zhí )增长2%。按主要开支组成部分分析，整体货物出口增长加快。受惠(huì )于访港旅客以及其他跨境(jìng )经济活动(🚼)上升，服务(😐)输(🔤)出继续(🤢)扩张。整(zhě(♋)ng )体投资开(👢)支随着经(🍁)济扩张(zhāng )而增长。

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依(yī )旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口(kǒu )秀开放麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活动数量，而(ér )是青年态度的转变。

　　近日，公安机关网安(🛌)部门就处(🕌)理了一起(🖍)(qǐ )因非法(🔶)获取公民(🥩)个人信息(🌘)(xī )被依法处罚的案件，一起来看看案件经过。

　　不少人意识到非(fēi )法买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不了解非法(fǎ )提供、收受或者交换公民个人信息的违法性。

　　此外，智慧系(xì )统还可以通过施救在线平(píng )台联动交警、消防(🆙)、医疗等(🗣)一路多方(🐐)，实现“一键(🌩)推送、同(🥋)步救(jiù )援(🈵)”。重大事件发生时，系统可根据处置需要将具体位置、现场(chǎng )照片、推荐路线等一键推送给协同单位，各方同步救援进展，最(zuì )大限度(dù )地提升应急处置效率。事件报警信息触达各方的间隔时间(jiān )不高于30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　当一个人频繁出现早醒的情(💎)(qíng )况，难免(🚄)会开始焦(➡)虑，迫(pò )切(🐷)地想要寻(💼)找解决方案。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。