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　　其实，合(🔼)理吃主食，是有利于预(🤲)防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　各国外(wài )长强(🐉)烈谴责任何(hé )恐怖主义行为，重申致(zhì )力于(🐣)打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主义零容忍(🎮)，并拒绝在反恐问题上采取双重(chóng )标准。

　　网警提醒

　　“饭搭子、健身搭子、演唱(♑)会搭子……让身边的(🛌)陌生邻居成为‘新熟(🔜)人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一系列社(shè )群活动，鼓励(🐬)年(nián )轻人走出家门，以兴趣(qù )为媒介与志同(🧚)道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞(🍇)之交”变成“并(bìng )肩之友”。

　　反而不(bú )利于瘦身

　　好吃的肉类基本上不可能(néng )是低(〽)脂的，因为低脂的肉一(🚝)定会“柴”。柔嫩多汁又香(🔀)浓可口的肉，几乎都是高脂(zhī )肪的。何况，很(hěn )多好吃的菜肴都加(🌩)入了(le )不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　二是(🆙)在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身(🤤)体不得(dé )不拆解蛋白质来(lái )异生葡萄糖，导致夜间(jiān )肝脏工作负担加重，也可能会影(⛺)响睡眠的质量。

　　其(🚚)次，蛋白质、脂肪含量(🎮)高的(de )食物消化速度慢(màn )，使夜间胃肠消化负担(dān )加重，从而影响(⏳)睡眠质量。