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　(🕚)　北京轨道(dào )交通采取延时措施。北京市交(💮)通委供图

　　在正常吃主食的基础上，提高膳(shàn )食质量才是关键。汇总研究发现，和高(🤳)糖饮(yǐn )食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(🍐)和高脂(zhī )肪高糖食物的西式餐食相比，吃(🗑)传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(🎣)有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(📷)质量。

　　从国内市场数据来看，2025年一季度，国(🙉)内(nèi )黄金市场成交量、成交额均呈现(xiàn )大幅增长态势。

　　其次，因为要维持血糖(tá(🎎)ng )稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙(qiá(🥗)ng )补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成(chéng )葡萄糖(😿)，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗(hào )能量，而(🗯)且加重肝脏和肾脏的负担。这样也(yě )会让(📚)你感觉疲劳。

　　一方面，少吃主食不(bú )等于(⛱)能变瘦。

　　你以为过几天(tiān )就好，现在看(😤)，似乎没有好转的迹象。你开(kāi )始担心，甚至有(🕗)点绝望……

　　在实物金消(xiāo )费方面，虽然(😰)整体实物金消费需(xū )求出现下滑，但投资(🐮)金条却依旧紧俏。据中(zhōng )国黄金协会统计，2025年(🛣)一季度，我国黄金消费(fèi )量为290.492吨，同比下降(🛤)5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金(🌯)条及金币(bì )消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。