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　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前(qián )举行，商讨6月增产计划，叠加美国(🐝)原(🐥)(yuá(🍈)n )油(🔄)库(✉)存(📟)增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的(de )最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　北京轨道交通采(cǎi )取延时措施。北京市交通委供图

　　对这种情况来说，把无糖无油的主食(shí )吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　很多网友亲(✖)(qī(🧞)n )身(🦂)体(👡)验(⤴)：(💶)

　　- 几十年前就已经发现(🙂)，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求(qiú )会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡(shuì )眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结(jié )构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩(suō )短，总睡眠时间也缩短。

　　- 少吃主(zhǔ )食不等于能变(biàn )瘦(👲)

　(⛽)　(🗃)很(🕦)多(🥇)人因为想控糖，晚上严格限(🚏)制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上(shàng )午的血糖波动也会增大。前一天晚上(shàng )吃够主食后，第二天血糖水平反而更(gèng )为稳定。