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　　“流(💆)量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　房山区(💮)上英水村乡村旅游负责人(🔎)马霞称：“利(lì )用村里的这些闲置的资源，原(🧗)来老百姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧(🎦)烤也会在假期期间面向大家开放(fàng )。”　　(🧡)中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年第(🏹)一季度本地生产总值预先估计数字显示，该(🥋)季度香港本地生产总(zǒng )值(🦃)(zhí )同(tóng )比实质上升3.1%。

　　不吃主食或吃得太(🖊)少

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(🛥)不佳的可能性降低相关。也有(yǒu )研(yán )究(jiū )提(😩)示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　所(🥢)以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入(🍣)。少吃米饭省下(xià )的(de )热(rè )量(🧞)被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更(🏯)容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠(💪)道菌群平衡，也不利于胰岛(🎸)素敏感性。

　　- 少(shǎo )吃(chī )主(zhǔ )食不等于能变(🏞)瘦

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(🏢)不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国(🔩)北方(fāng )吃(chī )大(dà )量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。