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　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无(wú )论换什么床垫、枕头(tóu )，甚(💱)至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或(📕)者夜(yè )醒频频，或者凌晨醒(xǐng )来就再难入睡。

　　所以，加肉减饭的策略(🎿)，并不能降(jiàng )低总热量摄入。你少吃米饭省下(🧟)的热量，被换成了菜里的糖(🗃)和脂肪，营养价(jià )值更低，更促进发胖。过多的(🧤)脂肪和蛋白质还会影响肠(cháng )道菌群平衡，也不利(lì )于胰岛素敏感性。

　(🛁)　此外，主食吃得太少不好，不意(yì )味着餐盘(🦆)里只有主食(shí )，其他类型的食物不足。

　　特别说明，吃够主食，绝(jué )不意(🎩)味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(🚿)、吃营养(yǎng )价值很低的淀(🕣)粉食品(pǐn )。

　　李鸣涛表示，当前电商市场的(🎓)竞争日趋激烈，这(zhè )种竞争不能仅争夺流(liú )量，平台企业也不能简单地(📮)依靠流量分发规则盈利，应(yīng )该把竞争的焦(🔽)点聚焦在平台生态核心能(🌯)力的打造上，并将其作为平台、商家(jiā )、消(🥄)费者及服务商的共同体，让不同参与方良性(🌤)互动和(hé )共赢发展，只有如(🛑)此(cǐ )，平台生态才有活力，才能可持续。这在当(💚)前流量红利(lì )减弱、消费者对线上(shàng )消费综合服务体验要求越来越(😽)高的背景下显得尤其重要(yào )，也是保障电商(🤾)产业实现更加可持续发展(⛪)的重要基础。

　　我认为还有两个(gè )可能原(🧑)因：