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　　(晚上如(🌭)果不运动，能吃到浅(📬)浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性(🧑)来说，直接吃一满碗(⛱)饭就对了。)

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　第(🥫)六，适(shì )度的淀粉类食物能帮(bāng )助血糖水平保持稳定(dìng )，避免夜间(jiān )低血(👺)糖。

　　国家气(qì )象中心副主任黄卓表(biǎo )示，4月份，我国春耕(gēng )春播工作大面(👶)积展开。目前，江南早(🚚)稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期(🏂)；西南地区一季稻(💿)大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春(😆)玉(yù )米处于三叶至七叶期(qī )，北方地区春玉米陆续播种；马(mǎ )铃薯、棉(🤕)花、春小麦(mài )等作(👟)物处于播种至苗(miáo )期生长阶段。

　　预(yù )计5月，全国大部(🎾)地区气温接近常年(🕚)同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等(🥗)地降水偏多，水热条(🍆)件总体利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江汉、(🤛)江南(nán )、华南东部等地温高(gāo )雨少，部分地区可能出现农业干(gàn )旱和用(🏻)水紧张；北方(fāng )冬(🧓)麦区大部降水接近(jìn )常年或偏多，利于补(bǔ )充土壤水分(✉)和缓和旱情，气象条(🔳)件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、(🛏)江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较高；长江流域油(🎉)菜产区(qū )气温偏高，降水正常(cháng )或偏少，有利于油菜灌浆成熟和(hé )收获晾(🧣)晒；西南地区(qū )南(✴)部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨(yǔ )天气影响收晒(🛣)，以防籽粒霉变。　(🔗)　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来(💹)购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合法权益，营造放心(xīn )、(🦊)安心、舒心的假日(rì )消费环境，北京市市场监督管理(lǐ )局、天津市市场(🐲)监督(dū )管理委员会(🤟)、河北省(shěng )市场监督管理局28日联(lián )合发布如下消费提(🏾)示。

　　“年轻人喜欢(🌏)养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠(💇)物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既(jì )需要(🌡)引领，也需要倾(qīng )听。

　　三、关注食品安全，绿(lǜ )色消费。消费者外出(chū )就(♉)餐时，首选证件齐(qí(👰) )全、环境整洁、卫生(shēng )条件好、明厨亮灶实施较好的(📆)餐饮单位就餐；在(🐮)餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮(🤡)凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前(qián )检查(🖌)盘子、杯子等餐(cān )具是否干净；选择炭火锅或炭火(huǒ )烤肉的餐厅时，注(🍢)意(yì )用餐场所有无(🆔)通风设(shè )施，感到身体不适立(lì )即就医。通过外卖平台订(🔠)餐时，注意查看商户(🕶)在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好(🚮)、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签(qiān )是(👞)否完整；打开包装(zhuāng )后要检查菜品色泽、味道等是否(fǒu )正常。适量点餐(😛)，剩(shèng )餐打包带走，践(📱)行“光盘行动”。

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要(🥪)成为‘营销官’。”一(🥟)直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的(🌗)活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社(shè )区走向全国。

　　文(wén )化活动的(👊)目的不仅是为了“热闹(nào )”，更是构建青年与(yǔ )城市的深度链接。