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　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度(🤞)、情志有衡”。做好(hǎo )这(zhè )“三(🌹)个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　4月30日，嘉宾、当地民众观看民(☕)族情景舞蹈诗《阿佤人民唱(⏹)新歌》。黄(huáng )兴(xìng )鸿 摄

　　5月3日，姑娘们跳起甩发舞展现多彩民族(🚷)风情。当日，云南省临沧市沧(🚷)源(👙)佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化(🛅)(huà )和(hé )多(duō )彩民族风情。中(🔅)新社记者 李嘉娴 摄

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研(🖕)究人员在《美国心脏协会(huì(🦉) )杂(zá )志(zhì )》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运(🔢)动(🥗)量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动(dòng )具(🖖)(jù )有(yǒu )相似的效果。

　　随(🗑)着他的目光望去，云海松涛尽收眼底。山谷间，2400立方米石坎挡墙如(🎽)巨龙盘桓，沿溯(sù )溪(xī )游(yó(🚐)u )步(💁)(bù )道拾级而上，100盏太阳能路灯次第点亮，曾经的沉寂山林已蜕变为生态经济的新起点。

　　(💑)4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　西盟佤族自治县成立于1965年3月5日，总(zǒng )人(rén )口8.53万人(🛩)，位于中国西南，与缅甸接壤(😏)，是中国两个佤族自治县之一，歌曲《阿佤人民唱新歌》的诞生地。

　(🔉)　朱超敬从小就有一个音(📇)乐(👱)梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的村民们，都认识一个背着电子琴去学习的女孩，那就是朱(📝)超敬。当时，她带着家里卖了三头猪给她买的琴，每(měi )周辗转一个多小时，去琴行学习，虽然又(🛎)苦又累，却总是满心欢喜。

　(🐎)　5月3日，游演队伍展现多彩民族风(fēng )情(qíng )。当日，云南省临沧市沧(🍊)源佤族自治县举行2025年佤族(🚨)司(🤼)岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记(🕞)者 李嘉娴 摄

　　“这里将建成(chéng )300亩(mǔ )星空露营康养基地，移动露营台、药膳食疗餐厅、森(🕟)林研学步道、停车场等配(🔘)套基础设施都在规划中，预(yù )计(jì )开(kāi )业后会吸引大量游客。”余(🥪)叶敏指向一片开阔地算着(⏬)发(🗂)展账。