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　　很多人因为想控(🌇)糖，晚上严格限制(♎)主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日(📻)早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增(🛁)大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳(wě(🍇)n )定。

　　其(qí )实，合理吃(chī )主食(shí )有利于(yú )预防肥胖，不吃主食或吃(😖)得太少反而不利(🍣)于瘦身。

　　预计5月，全国大部地区气温接(🤜)近常年同期到偏(🎻)高，华北、东北地区中南部、西南地区南(🍹)部等地降水偏多，水热条件总体利于春耕春播和作物生长(😊)发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨(yǔ )少，部(♟)分地(dì )区可能出现(xiàn )农业(yè )干旱和(hé )用水紧张；北方冬麦区大(📄)部降水接近常年(🕡)或偏多，利于补充土壤水分和缓和旱情，气(🚥)象条件总体利于(🗓)冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮(😩)、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险(🌔)较高；长江流域油菜产区气温偏高，降水正常或(huò )偏少，有(👭)利(lì )于油菜灌浆(jiāng )成熟(shú )和收获(huò )晾晒；西南(nán )地区南部油菜(🚶)陆续成熟，需防范(🚸)阶段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉(🤣)变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将(🚗)迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合(👴)法权益，营造放心、安心、舒心的假日消(xiāo )费环境，北(běi )京(🥔)市市场监(jiān )督管(guǎn )理局、天津市市场(chǎng )监督管理委员会、河北(🖲)省市场监督管理(🐞)局28日联合发布如下消费提示。

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　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意(🖕)质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查(🎆)看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书(shū )、产(chǎn )品质量(liàng )检验(yàn )合格证(zhèng )明等信息，自觉抵制“三无(🤓)”产品。如果购买家(❤)用电器等强制性认证产品，还要注意查看(⏫)CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼(🦋)时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫(🏆)密布为宜，色黄枯暗为劣；二(èr )闻：清香纯(chún )正为(wéi )宜，烟(yān )、焦(jiāo )、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；(🎖)四品：叶芽舒展(💋)，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜(🛴)；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低(✏)沉，则可能是陈茶。

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　　其实，合理吃(🆕)主食有利于预防肥(féi )胖，不吃主(zhǔ )食或(huò )吃得太(tài )少反(fǎn )而不利(lì )于瘦身。

　　- 少(🎋)吃主食不等于能变瘦

　　·轻体力活动(🖋)女性 200 克粮食就够(🍌)了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的(⏳)小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。