黄色仓库

　　所(🏅)以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量(liàng )摄入。少吃米饭省下的热(🚶)量被换成了(⛷)菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多(duō )的脂肪(fáng )和蛋(🥅)白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　首先，因为能量供应(🗽)不足(zú )，身体(tǐ )就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强(🤾)迫自己运动(🆎)，运动之后也会感(gǎn )觉特别(bié )疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多(🦄)吃的这几口(🏒)饭，会被活跃的身体状态消耗掉(diào )，并不(bú )会变成肥肉堆积在身上(🥍)。

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干预；明(míng )确详细(xì(🌈) )的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定时限内(🍚)进行处理…(🍐)…事实上(shàng )，此前(qián )，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅(🎹)退款”服务进(👳)行了调整。而此次电(diàn )商平台(tái )集体更新售后规则，使得备受争议(👞)的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平(píng )衡实现(xiàn )商家权益保护与(🧜)消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介入消(😰)(xiāo )费者在(zà(🈁)i )已收到(dào )货后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费者进行协(🎢)商处理。

　　(💀)摩根大通分析(xī )，如今(jīn )，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑(👇)金价的主导(👕)力量。不过，与个人投资者不同，全球央(yāng )行在购买黄金时更注重对(👮)地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个(gè )人投资(📙)(zī )者而言(yá(💋)n )，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高(🎤)机会成本。尽(🚆)(jìn )管黄金(jīn )在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期(😻)来看，它并非(🤑)能提供超额回报的资产(chǎn )，且波(bō )动性高出50%。因此，投资者应通过分(👣)散投资来降低组合风险。

　　原油市场方面，上(shàng )周“欧(ōu )佩克+”将协商产量政策(💠)的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发(fā(🔓) )市场对(duì )原(👁)油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以(🗾)来的最大单(🕡)周跌幅，其中美(měi )油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　多平台告别“仅退(🐚)款”

　　据韩国中央选举管理(lǐ )委员会(huì )公布的日程，第21届总统大选候选人登(📎)记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为(wéi )期两(🎮)天的金砖国(🐪)家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤(💩)发表主席(xí(🚎) )声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安(🦍)全、经济金融、人文交(jiāo )流三大(dà )合作支柱下开展合作。各国外长重申致力(🏦)于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互(hù )助、开(kāi )放(🤵)包容、协商(📓)一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的(🔪)治理。

　　总(😢)之(zhī )，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都(🥎)难以奏效，不妨咨(zī )询营养(yǎng )专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(✔)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(jiù )能让你(nǐ )找回久违的香甜(😣)睡眠。(央视新(🙈)闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　原油市场方面(miàn )，上周(🤼)(zhōu )“欧佩克+”将(♑)协商产量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库(🛹)存(cún )增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价(🍈)创下3月底以来的最大(dà )单周跌(diē )幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计(🐜)下跌8.34%。