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　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入(rù )增加会增加大脑对(🌖)色(sè )氨酸的摄(🏗)取，而色氨(ān )酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发(📪)较多的胰岛(dǎ(🍥)o )素分泌，而胰岛素会(huì )促进长链中性氨基(jī )酸(suān )进入肌肉中。这些长链中性(💖)氨基酸会与色(👴)氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大(dà )脑的色氨酸供应(🦗)，从(cóng )而促进血(⚾)清素和褪黑(hēi )素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大(❕)幅度提升(shēng )褪(🍀)黑素分泌量[6]。

　　青春“造浪” 打造青(qīng )年文化引力场

　　很多网友亲身体验(🎀)：

　　上海期(👥)货交易所库存数据显示，白银期货库存连续三周减少，分别(bié )在4月11日、18日、25日当周(zhōu )减少(🔣)了194823千克、54898千克(👞)和(hé )13623千克。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为(🤸)游客带来了一(🚵)场自(zì )然奇观与人文艺术跨(kuà )界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的(📽)碰撞，解锁了假(🌳)期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网(wǎng )消息：“五一”假期(qī )，位于北京房山的溶(💾)(róng )洞探险、地(🔠)下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞(🤟)打卡。接下(xià )来(🥛)，我们跟随记者去(qù )看看溶洞里有什么奥(ào )秘。

　　本周欧洲多国央行公布(🚦)利率决议 欧美(🐱)多家公司将公(🌻)布最新财报

　　当地时间本周(zhōu )三，美联储将公布最(zuì )新的利率决议，市场(✝)(chǎng )普遍预计美(🎣)联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗(🔺)普多次喊(hǎn )话(🎣)降息，让美联储面(miàn )临不小的压力。有分(fèn )析称，本周美联储议息会议上，美联(🥐)储主席鲍威尔(🕝)可能会以“鹰派(🚏)”基调反驳美联储将受(shòu )到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威(wēi )尔冲突(🏓)再度升级。另外(🐊)，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率(lǜ )、降低(🗾)关税和降低税(🐶)(shuì )收。

　　- 蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡(🌂)眠质量。

　　为(📒)更深入(rù )了解、挖掘年轻人的(de )兴趣爱好，邵菲还与(yǔ )北干街道的社区书记(🔛)们共同举办了(🍑)“青春文化”头脑风暴营。