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　　特别(⬇)说明，吃够(💵)(gòu )主食，绝(🤹)不意味着(👥)可以随心(xīn )所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营(yíng )养价值很低的淀粉食品。

　　所(suǒ )以，加肉减饭的策略，并不能(néng )降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂(zhī )肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(yǐng )响肠道菌(🐻)群平衡，也(🍷)不利于胰(🍺)岛素(sù )敏(🖨)感性。

　　(🏩)轨道交通(🚚)方面(miàn )，充分发挥轨道交通大客流运输优(yōu )势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对性制定(dìng )重点场站夜间延时措施。具体措施如下：

　　“尽管白银和铂(bó )金的替代效应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其(qí )高波动性带来的(👌)短期风险(✊)。” 一位(wèi )贵(👉)金属交易(🐓)人士指出(🔛)，白银(yín )市(🥀)场资金容(🆔)量远小于黄金，更易被(bèi )短期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比高，导致(zhì )其投机性更强，波动率显著高于黄金。

　　邵菲带领舞队参加(jiā )比赛。(受访者 供图)

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　中国地(dì )质学会洞穴专业委员会副(⛎)秘书长翟(🕓)(zhái )秀敏称(🥖)：“不要去(🗂)触摸石笋(🤩)(sǔn )，因为我(🥙)们身上会带着一些孢子就(jiù )是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉(chén )积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量(liàng )减少对于这些沉积物的接触。”

　　很多人因为想控糖，晚上(shàng )严格限制主食，但这样做可能引起(🔪)(qǐ )夜间低(🔤)血糖，次日(🚇)早上的空(🎦)(kōng )腹血糖(🏭)水平反而(🙂)会升高，上午的血(xuè )糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到(dào )血糖水平更为稳定。

　　近日，公安机关网安部门就处理了一(yī )起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一起来看看案(àn )件经过。

　　2023年以来，多家电商平(píng )台在(😺)售后服务(🚎)规则中增(🙅)加“仅退款(🕖)”条款。一时(🙉)间，“仅退款(➰)(kuǎn )”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入(rù )，一些问题也逐渐暴露出来。最突出的问题就是该政策被一些(xiē )消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了(le )职业诈骗团伙，严重损害了商家的(de )利益，也影响了平台的信誉(yù )和(➕)正常运营(🔖)。