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　　杭州临安昌化镇联盟村的文(wén )旅项目。(受访者 供图)

　　建议：每天玩手机(jī )总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要(yào )玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　建议：休(xiū )息日尽量不要(➿)一直躺(🛸)着，适当(🧦)站起来(⏸)活动活(👕)(huó )动。平(👓)时也不(📷)要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来(lái )接杯水，活动活动身体。

　　7 坚持运动的人(rén )，代谢功能更好

　　吃饭时，脾胃需要消化(huà )食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡(rú )养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可(kě )能会引起消化不良、头脑昏沉。

　　(⭐)1989年出生(🥠)(shēng )的北(🙆)京市东(🦒)城区环(🍑)境卫生(😖)服务中心时传祥所三八女子班班长李萌(méng )，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女(nǚ )子班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问她(tā )：“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思(sī )索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一(yī )个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被(bèi )压(💓)塌了，形(🔢)成了粪(💀)坑，于是(🌷)，班长就(✳)带队一(🎨)(yī )桶一桶把破裂管道里(lǐ )面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。