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　　图为大连港湾海(hǎi )关关企联络员赴船企(🎀)实(💈)地调研(yán )。张旭 摄

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧(🚝)(jiù(🤩) )很满：创(💐)作天悦社区之歌、推(tuī )出“宠物瑜伽”专场、策划脱(tuō )口秀开放(🧞)麦、打造(zào )舒缓音乐会……但她最在意的不是活动数量，而是青年态度的(🥇)转变。

　　其中(zhōng )，上海黄金交易所全部黄金品(pǐn )种累计成交量双边1.6万吨(🔸)(单(🤪)边0.80万(wàn )吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期(qī(🔷) )货(🐃)交易所全(📍)部黄金品种累计成(chéng )交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金(🤡)ETF持仓(cāng )一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　总之，吃好才能睡好(🗻)，这(zhè )话真的没错。如果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦，各种方法都难(nán )以奏(⏮)效(🌵)，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食(shí )有没有吃够。也(⤵)许(🍼)晚餐增加(😳)半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久(jiǔ )违的香甜睡眠。　　失眠(⚽)，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品(pǐn )，无论(🤥)换什么床垫、枕头，甚(shèn )至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频(😈)发生夜醒。

　　随着金价触及3500美元关口，技(jì )术性超买信号显现，市场出现(💲)(xià(🐜)n )大规模获(🎮)利了结，导致金价快(kuài )速回调至3300美元下方(fāng )。因此，有投资者称：(🏰)“刚进场就遭遇暴跌，现在更倾向于观望或转向其他金(jīn )属”。

　　一项随机对(🚠)照研究(jiū )发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合(🔄)物供应能有效地提升入睡效果(guǒ )和睡眠质量。

　　邵菲带领舞(wǔ )队参加(⏪)比(👠)赛。(受访者(😆) 供图)

　　预计5月，全国大部(bù )地区气温接近常年同期到偏高，华(🐄)北、东北地区中南部、西南地区南部等地降(jiàng )水偏多，水热条件总体利于(🐳)春(chūn )耕春播和作物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨(🌌)少，部分地区可能出现农业干(gàn )旱和用水紧张；北方冬麦区大(dà )部降水(🐯)接(💡)近常年或(🎹)偏多，利于(yú )补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于冬小(🌅)麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温(wēn )高雨少，出现阶段性农业干(🤔)旱(hàn )和干热风天气风险较高；长江流域油菜产区气温偏高，降水正常或偏(🔎)少，有利于油菜灌浆成熟和(hé )收获晾晒；西南地区南部油菜(cài )陆续成熟(🐾)，需(👢)防范阶段(🍄)性连阴(yīn )雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月(🚋)28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎(yíng )来购物、聚餐、走亲访友小高(gāo )峰(🐝)，为保障三地消(xiāo )费者合法权益，营造放心、安心、舒心的假日消费环境，北(🦏)京市市场监督管理(lǐ )局、天津市市场监督管理委员(yuán )会、河北省市场(㊙)监(🌧)督管理局28日(rì )联合发布如下消费提示。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩(🦎)梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少(shǎo )，肝糖原不足，导致夜间血糖(táng )偏低(🥀)。而血糖的过(guò )度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(⌛)间醒来并难以再(zài )次入睡。