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　　- 在动物实验中发现，增(zēng )加碳水(shuǐ )化合物摄入会增加大脑对(⛪)色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(⛔)血清素和褪黑素。高GI(血糖(táng )生成指数)碳水食物(🥀)如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增(➖)加大脑的色氨酸(suān )供应，从而促进血清素和褪(🍋)黑素的生成量。

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　　公(👑)路方面，今天将迎(yíng )来返程(chéng )高峰，中长途返程(🏺)车流与短途返城车流(🥠)叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、(🍽)机(jī )场周边(biān )道路通行压力较大。从去年开始(🧑)，交通运输部开始在多地进行公路交通基础设(🧢)施数(shù )字化转(zhuǎn )型升级。在浙江，智慧化应急处(🕢)置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭(👘)宁、杭绍甬(yǒng )等高速(sù )公路应用。智慧高速系(👚)统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和(hé(🎛) )灾害灾(zāi )毁风险。

　　其次，因为要维持血糖稳(👒)定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补(bǔ )西(✴)墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消(🍆)耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和(hé(🈶) )肾脏的(de )负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　黄卓(🤳)指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情(qíng )总体适(shì )宜，利于春播(🎳)作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多(📞)，利于增加库塘蓄水(shuǐ )和农业(yè )生产用水，早稻(🍍)育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘(🔚)肃东部部分地区因降水持续偏(piān )少，对(duì )春玉(🛅)米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适(🗼)宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北(běi )部等地部分土壤(💬)过湿，整地进程略有推迟。

　　所以，加肉减饭的(🔷)策略，并不能降(jiàng )低总热(rè )量摄入(rù )。少吃米饭(🥜)省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价(🔢)值更低，更容易发胖。过(guò )多的脂(zhī )肪和蛋白质(☔)还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感(🅰)性。