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　　中国工程院院士、全(🏃)国(🕒)中医(🍜)运(🐤)动医(🕐)学中心(👾)主任 朱(🐆)(zhū )立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上(shàng )限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量(liàng )不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　3日(rì )一早，范文婷就带着两个孩子到(dào )达城隍庙景区选汉服、做妆造。10点30分(fèn )，他们第一次(🎩)跟着队(📡)伍(🛰)巡游(♑)，17点(diǎn )30分(✂)参加(jiā(♎) )第二次巡游。

　　剧目中舞台艺术的呈现形式比看教科书、历史书更(gèng )生动形象，引人入胜。云南青年蔡芳称，“时代虽变，但我们为国家(jiā )崛起而读书、为人民幸福而奋斗的志(zhì )向不能变。”

　　总台央视记者(zhě ) 张春玲：在深圳光明区，2000亩的玉米地(dì )都已经成熟了，这次我(🍆)的工作(♿)当(🤓)(dāng )中(🕰)有了(le )一(🔋)个新搭(👹)子——采摘小车。

　　2008年，中国跳水队在“水立方”收获7枚(méi )奥运金牌。从陈若琳到全红婵、陈芋汐，中国跳水队薪火相传、不断(duàn )书写新的传奇。去年在巴黎奥运会实现首次包揽奥运8金的壮举，“梦(mèng )之队”终于在奥运会上达到完美。

　　图为《西南联大》在昆明市呈(chéng )贡区文(wé(🏳)n )体活动(🎃)中(🍑)心演(🚮)出现场(🗽)。云南师(🌾)范大学艺术学院 供图

　　作者 国璇 孔令(lìng )佑

　　近日，“五四”青年节来临之际，由云南师范大学师生自编自(zì )导自演的舞台剧目《西南联大》走出院校舞台，在昆明市呈贡区文体(tǐ )活动中心面向省内各行业青年连演6场(chǎng )，吸引6000余人观看。

　　天气热，喝冰镇(zhèn )啤酒能解暑，是真的吗(👺)？(💁)

　　(🔌)消(🤰)防救(😳)援力量(🛏)按照“救人第一、科学施(shī )救”的原则，边搜救、边灭火，在西侧出4支水枪，梯次掩护内攻灭火(huǒ )救人，通过架设消防梯进入二楼灭火；在东侧外部控火。全勤指挥部(bù )先后组织8个搜救组、共32名指战员深入(rù )火场内部搜寻被困人员。12时43分许(xǔ )，明火被扑灭。