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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对(📿)睡眠(mián )也是有帮助的，但(👈)(dàn )如果蛋白质食物(wù(🤛) )过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质(zhì )，而适度摄入淀粉类食品，更有利(lì )于“安神”和睡眠(mián )，我找(🐑)到了以下可能的科学(📯)原因，与大家分享和讨论。

　　期货(huò )市场的数(🔽)据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金(jīn )期货全部(😝)合约成交759488手，持仓量减少(🕓)(shǎo )4038手至426838手。沪银期货主(🌝)力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　李鸣涛表示，当前电商市场的(de )竞争日趋激烈，这(zhè )种竞争不能仅争夺流量，平(🎋)台企业也不能简单地(🔶)依靠流量分发规(guī )则盈利，应该把竞(jìng )争的焦(🛏)点聚焦在平台生态核心能力的打造上，并将其作为平台、商家、消费者及服务(🃏)商的共同体，让不同参与(🈯)方良性互动和共赢发(💼)展，只有如此，平台生态才有活力，才能可持续。这在当前流量红利(lì )减弱、消费者(✡)对线上消费综合服务体(🐂)验要求越来越高的背(💠)景下显(xiǎn )得尤其重要，也是(shì )保障电商产业实(🖼)现更加可持续发展的重要基础。

　　价格反转不(bú )断，国际金价最近波动加剧。

　(👤)　特区政府发言人表示(😓)，今年首季度本地生产(🅾)总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加(jiā )快。经季节性调整(zhěng )后按季比较，实质本(🏏)地生产总值增长2%。按主要(🈺)开支组成部分分析(xī(🚆) )，整体货物出口增(zēng )长加快。受惠于访港旅客以(🎃)及其他跨境经济活动上升，服务输出(chū )继续扩张。整体投资开支随着经济(jì )扩张(🍙)而增长。

　　虽然有关营(💔)养素与失眠之间关系(📞)的研究结果不一，但已经有多项(xiàng )研究证实，碳水化(huà )合物与入睡速度、睡眠时(💀)间、睡眠连续性和睡眠(🛩)阶段之间有关。

　　美(🈸)国知名投资(zī )人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行官

　　- 几十年前就已经发现(xiàn )，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体(tǐ )对葡萄(🎤)糖的需求会比SWS睡眠相(慢(⬜)波睡眠，非快速眼动睡(💱)眠中的深度睡眠阶段)增加。所(suǒ )以在限制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结构(🎨)也会发生改变，宝贵的REM睡(📜)眠时间缩短(duǎn )，总睡眠(🐓)时间也缩(suō )短。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定(dìng )会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的(de )肉，几乎都是高脂肪(🚈)。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加(😠)“浓郁感”“醇厚感”。