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　　什么是仅退款？(📈)“仅退款”服(fú )务是指消费者在电商平(👭)台(tái )购物过程中，如遇商品质(zhì )量问题、与描述不符等情况，在符合平台相关政策的情(🉐)况下，可以向卖家提出(chū )仅退款不退(🌆)货的一种售后(hòu )服务。

　　如果有以上情(qíng )况，建议(🍤)思考一下有没有这个原因——主食(🧛)吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠(🐉)。这种因(yīn )缺乏碳水化合物而造成的(🕳)(de )失眠，是吃保健品难以改(gǎi )善的，而是需要把无糖无(🔝)油的主食吃够。

　　- 蛋白质有较高的(😛)食物热效应，容(róng )易使人兴奋，所以过(🔬)多的(de )蛋白质食物不利于安静入(rù )眠。

　　这叫“早醒(🎶)”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分(🌡)钟以上。

　　第三方面，少吃主食不等于能(néng )有效控(🐷)糖。

　　“饭搭子(zǐ )、健身搭子、演唱(⏱)会搭子(zǐ )……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’(⏫)。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一(🚃)(yī )系列社群活动，鼓励年轻(qīng )人走出家门，以兴趣为媒(méi )介与志同道合的人相遇。在她看(👤)来，文化活动的意义，就是让年轻人从(🎬)“点赞(zàn )之交”变成“并肩之友”。

　　- 如果主食不足，其(qí(🦃) )他食物也没有相应增加，晚间会产生(🦎)饥饿感，影响入睡和睡眠质量。