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　　建议：每天玩手机总时长最好不超过两(⛴)个(gè )小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间(jiān )不要(😵)晚于23:00。

　　坚持运动的人不仅有利于(yú )减肥，还有(🚲)利于全身骨骼肌系统的强健(jiàn )。而功能强大的肌(🛶)肉更能伸展体态、挺拔(bá )身姿，让人看起来更有(♒)气质、(🥒)更好看。

　　5 爱吃生冷食物

　　工人在中药材种(🎋)植(zhí )基地施肥。(受访者 供图)

　　长期饮食不节(jiē(🤢) )、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳(yáng )，影响脾(🗜)胃运化，不利于气血生成。

　　起初，朱超敬主要教(🎐)孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该有更丰富的(🏏)内容加入(rù )课堂。

　　5月3日，游演队伍展现多彩民(🔅)族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自(zì )治县举行2025年佤(🐙)族司岗里摸你黑狂欢节民族(zú )民间文化艺术游(🥟)演，展示当地传统文化(huà )和多彩民族风情。中新社(🥛)记者 李嘉娴 摄

　　当日的庆祝大会，嘉宾观看西(💑)盟县各(gè )乡镇等组成12个方阵精彩纷呈的表演及(🦍)民族(zú )情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。该情景舞蹈(⚓)诗分洪荒神鼓、曙光指引、垒石盟(méng )誓、希望火苗、(🈸)幸福恋歌、千年跨越、抗(kàng )疫稳边、北京回信(🎳)、盛世佤山等篇章。

　　近日，云南省红河哈尼族(👥)彝族自治州(zhōu )石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来(🏊)盛花期(qī )，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞(👣)，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随(suí )风摇曳(🎄)。“五一”假期，这片绝美的粉色(sè )花海成市民游客打卡的网(🎠)红地。图为市民(mín )游客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊(🔻) 摄